jueves, 21 de octubre de 2010


Como evitar que la ansiedad se vuelva crónica

(
www.neomundo.com.ar ) El ritmo de las grandes urbes, los problemas y preocupaciones de cada uno y también los candentes temas que día a día se presentan en los noticieros generan que tanto hombres como mujeres y niños estén expuestos a un nivel de estrés y tensión que muchas veces favorece el desarrollo de uno de sus principales síntomas característicos: la ansiedad.
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Definida como un estado en el cual la percepción se incrementa debido a que el organismo reacciona ante un determinado estímulo, la ansiedad no siempre ni necesariamente es "mala", negativa o patológica. Por el contrario, se trata de una emoción común como lo son tantas otras entre las que se destaca la felicidad, la angustia, la tristeza, el enojo y la alegría.
Inclusive esta emoción posee una importante función en la preservación de la vida, porque genera y se relaciona con un estado de alerta muy particular. Sin embardo, entre los aspectos negativos vale mencionar que según los especialistas, aproximadamente el 20 % de la población mundial padece algún trastorno de ansiedad sin saberlo.
Pero, ¿qué se puede hacer para paliar esta sensación que puede presentarse, por ejemplo, luego de haber sufrido un robo, aunque también antes de rendir un examen o después de haber cortado un noviazgo?
Las opciones son múltiples y, por supuesto, varían teniendo en cuenta la particularidad de cada caso: todas las personas son diferentes, las problemáticas que los aquejan son distintas y, finalmente, la forma de reaccionar y responder ante determinados estímulos o momentos puede ir de un extremo al otro.

RESPUESTA A LA CRISIS Y TRASTORNOS DE ANSIEDAD
"Los trastornos de ansiedad constituyen una manera según la cual el organismo responde a determinados estímulos, sean éstos internos o externos. Aunque la ansiedad posee aspectos positivos ya que implica que la persona está en contacto tanto con lo que sucede dentro suyo como a su alrededor, cuando se desarrolla una cierta cronicidad y las respuestas son exageradas y generan angustia, comienza a afectarse la calidad de vida de la persona".
"En esos casos la principal e inmediata respuesta que hay implementar es el abordaje múltiple con asistencia terapéutica, farmacoterapia y contención familiar", refirió el doctor Pablo Wizemberg, médico psiquiatra especialista en trastornos de ansiedad y calidad de vida.
"No ser correspondido por la persona amada, pensar en la posibilidad de llegar tarde a una cita o reunión de trabajo o temer padecer un accidente sin poder jerarquizar adecuadamente cada uno de los niveles de importancia, es decir, la intensidad de la preocupación que provocan estas situaciones con riesgo real o no es lo que más complica a una persona que tiene ansiedad y que, además, debe soportar una serie de síntomas físicos entre los que se destacan la sensación de ahogo, los mareos y la sudoración, por citar sólo algunos ejemplos", aportó la licenciada Gabriela Martínez Castro, psicóloga especialista en trastornos de ansiedad y directora del Centro de Estudios Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA).

ANSIEDAD FUNCIONAL "VERSUS" ANSIEDAD PATOLÓGICA
De acuerdo con los especialistas, el principal peligro de los trastornos de ansiedad radica, como ya fue dicho, en la cronicidad que en muchos casos lleva a pensar que todas las situaciones son peligrosas o potencialmente dañinas.
Por eso, y aunque las sensaciones o emociones son adaptativas y preparan para la acción, es importante establecer la diferencia entre la "amenaza" que acecha (en el marco de la cual también es fundamental reconocer cuándo se trata de cuestiones concretas y del plano real o bien "inventadas" o exageradas), y los medios que se tienen para hacerle frente.
"Esta es la diferencia fundamental entre la ansiedad normal y funcional, y la patológica. Si una persona convive con el segundo tipo, aparecen los síntomas como la taquicardia, la falta de aire, los mareos y los pensamientos catastróficos. En estas condiciones, llevar una vida normal de trabajo, de relación y de esparcimiento se hace difícil y problemático", postuló la licenciada Patricia Gubbay de Hanono, directora de Hémera, centro de Estudios del Estrés y la Ansiedad. (Fuente: Pro-Salud News)

FANATISMO MALO PARA LA SALUD

Los budas sólo pueden mostrar el camino. Tú tendrás que andarlo, nadie puede andar por ti. Nadie puede hacerlo por ti; la existencia no admite a representantes en tu nombre.Sí, los otros pueden comunicar cómo lo han conseguido, qué dificultades hay que evitar, cómo juzgar si vas o no en la dirección correcta, qué energías utilizar y cuáles descartar, qué es lo que ayuda y qué obstaculiza. Pueden darte pequeñas pistas acerca del camino. Y digo «pequeñas pistas», tampoco pueden darte un mapa completo, porque CADA INDIVIDUO TENDRÁ QUE SEGUIR UN CAMINO UN POCO DIFERENTE, Y CADA INDIVIDUO IRÁ A TRAVÉS DE EXPERIENCIAS ÚNICAS. Experiencias que nadie ha tenido antes y que quizá nadie vaya a tener jamás.Cada individuo es tan único, que no se puede ofrecer un mapa absoluto; tan sólo se pueden ofrecer pistas, pistas vagas, indicaciones.No tienes que aferrarte a esas indicaciones. Sólo entiéndelas, absórbelas Y NO SEAS FANÁTICO. No digas: «Esto tiene que ser así; y si no es así, no voy a hacerlo, algo está mal.» Será algo parecido a eso, pero de una manera muy vaga. Tendrá una fragancia similar pero no será exactamente lo mismo. Uno tiene que ser consciente de esto. Si no lo eres, entonces te vuelves fanático. Y los fanáticos no han llegado nunca. Su mismo fanatismo se lo impide.Estas son pequeñas pistas. No son algo matemático, no son como el dos y dos son cuatro. En el mundo de lo misterioso, algunas veces dos más dos son tres, otras veces dos más dos son cinco. Es muy raro que dos más dos sean cuatro, muy raro. Es una excepción, no es la regla. No son matemáticas, es música. No es lógica, es poesía.Cuando lees un tratado lógico, lo lees con un tipo de mente. Si lees poesía necesitas otro acercamiento totalmente diferente. En la lógica hay un proceso claro, el proceso del silogismo. Sabes que esto es así, que lo otro es así, y que por consiguiente lo de más allá será así. Hay un «por consiguiente».En la poesía no hay ningún «por consiguiente». La poesía da saltos cuánticos. La poesía es una visión, no un proceso lógico; una canción, no un silogismo. Sí, incluso la canción posee cierta lógica intrínseca, pero esa lógica no está en la superficie. Y esa lógica no la perciben los que recorren el camino, la perciben los que han llegado.Una vez que has llegado verás la lógica de cada paso que hayas dado, pero no antes de ello. Verás por qué tuviste que saltar, por qué tuviste que dar un determinado paso. Cuando lo diste, nada estaba claro, nada era absolutamente cierto ni estaba garantizado. Diste el paso de acuerdo con lo que sentías, no de acuerdo con lo que pensabas. Pero más tarde, recapitulando, mirando hacia atrás, se puede revivir el pensamiento. Ahora puedes buscar la corriente lógica subyacente.Los que han llegado son muy lógicos. Pero si los que están en el camino intentan ser lógicos, nunca sobrevivirán. Ésta es una de las paradojas a comprender. Por eso los aforismos de Buda, Tilopa, Saraha y Atisha son verdaderamente lógicos, pero sólo para aquellos que han llegado. La lógica sólo pude sentirse mirando hacia atrás.Cuando progresas hacia la meta, lo supremo, todo es vago, todo está oculto en una nube. Es como la niebla matinal. Más tarde, en la plenitud del mediodía, la niebla habrá desaparecido. Pero ese mediodía pleno tiene todavía que suceder.ASÍ QUE ESTAS INSTRUCCIONES TIENEN QUE SER PENSADAS, MEDITADAS, SENTIDAS. Pero no las tomes con una seriedad de muerte.Habrá algunas diferencias. Algunas cosas sucederán en tu camino que no le sucedieron a Atisha en el suyo. Algunas cosas sucederán en tu camino que no sucedieron en el mío. EN EL MUNDO EXISTEN TANTOS CAMINOS COMO PERSONAS. NADIE PUEDE ESTAR EN TU LUGAR, INCLUSO AQUELLOS QUE ESTÁN MUY CERCA DE TI NO ESTÁN EXACTAMENTE EN EL MISMO LUGAR QUE TÚ. Tu ángulo de visión será un poco diferente al ángulo de visión de alguien que se encuentra a tu lado, dándote la mano. No hay dos personas que puedan ver el mundo exactamente de la misma manera, es imposible. Y todos tienen que operar desde su lugar, desde su estado.Atisha existió hace mil años. Debe haber visto un mundo totalmente diferente, debe haber transitado por un mundo totalmente diferente, con un lenguaje diferente. Un mundo donde prevalecía un tipo de comprensión diferente, donde todavía eran válidas cierto tipo de actitudes, de posiciones.Ahora éstas ya no son válidas, ya no son pertinentes, aquel mundo ha desaparecido. El mundo de Atisha ya no existe.Aun así, sus instrucciones, si no se toman fanáticamente, son de tremenda importancia. Si las tomas fanáticamente no has entendido su propósito. Uno tiene que estar muy suelto y relajado.Cuando pienses en los budas del pasado, estate a su disposición, ábrete a ellos; pero sin aferrarte, con distancia, sabiendo muy bien que «Yo no soy Atisha, así que ¿cómo puedo seguir esas instrucciones absolutamente?».Pero Atisha no te dice que sigas sus instrucciones absolutamente. Él simplemente te ofrece un destello de su visión y de la manera en que ha llegado a ella. El sólo comparte contigo su poesía, su compasión.Recuérdalo. De lo contrario, es muy fácil volverse fanático. ¿Por qué se vuelven fanáticas millones de personas? Por una sencilla razón: al hacerte fanático evitas el experimentar, al hacerte fanático evitas el pensar por ti mismo, el sentir por ti mismo. AL CONVERTIRTE EN UN FANÁTICO DEJAS TODA LA RESPONSABILIDAD SOBRE LOS HOMBROS DE OTRO: JESÚS, BUDA, KRISHNA, ATISHA.Recuerda: tu responsabilidad es tal, que no la puedes pasar a ningún otro, no la puedes arrojar sobre ningún otro. Tu responsabilidad es absolutamente tuya. Tú tendrás que pensar, tú tendrás que sentir, tú tendrás que meditar, tú tendrás que andar. Y déjame que te recuerde de nuevo: quizá te encuentres en situaciones en las que Atisha nunca se encontró.OSHO

lunes, 18 de octubre de 2010

curar el almaa

Imagínese a Ud. mismo sentado en un círculo con miembros de su comunidad. Se han reunido todos juntos para apoyar a un miembro de la comunidad que está sufriendo por una experiencia traumática. Ud. sabe que si una persona esta sufriendo y está enferma esto afecta a la comunidad en su totalidad. Así que ha venido a sostener el espacio para que la sanación tenga lugar.
Está oscuro y las estrellas están brillando en el cielo de la noche. El aire está en calma. Todos se sienten sostenidos en los amorosos brazos del universo y no hay duda alguna que la sanación va a ocurrir para todos los que están reunidos allí.
El chamán empieza a tocar el tambor y a danzar llamando al poder del universo, mientras pone a un lado su ser egoico y se convierte en un recipiente vacío que se llena con la ayuda de los espíritus.
El cliente-paciente se acuesta en silencio en el centro respirando profundamente para estar en un estado receptivo para recibir su alma perdida, su vitalidad perdida.
El chamán canta su viaje en voz alta a medida que localiza adónde ha escapado el alma. Y al encontrarla, regresa y la insufla profundamente en el corazón del cliente-paciente llenando el cuerpo entero con la luz de vida.
Hay una gran alegría para todos ya que mientras uno sana todos son sanados. La comunidad está ahora nuevamente entera y puede estar en paz y armonía.
El trabajo está hecho.
El chamanismo es la práctica espiritual más antigua conocida por la humanidad. Sabemos por la evidencia arqueológica que el chamanismo fue practicado en todo el mundo por, al menos, desde hace 40.000 años. Sin embargo muchos antropólogos creen que la práctica data desde hace más de 100.000 años. Y lo más increíble es que el chamanismo se continúa practicando en todo el mundo hoy. Una práctica tan distante en el tiempo y que todavía hoy se lleva a cabo, tiene que ser potente.
La palabra chamán viene de la tribu de los Tungús en Siberia y quiere decir “el que ve en la oscuridad”. El chamanismo se ha practicado en partes de Asia, Europa, África, Australia, Groenlandia y Norte y Sudamérica Nativa.
El chamán es un hombre o mujer que interactúa directamente con los espíritus para abordar los aspectos espirituales de la enfermedad, realizar recuperaciones de alma, adivinación, ayudar a los espíritus de las personas fallecidas a cruzar y realizar una variedad de ceremonias para la comunidad. Los chamanes han tenido muchos roles en las comunidades tribales. Han actuado como curadores, doctores, sacerdotes, psicoterapeutas, místicos y narradores de historias.
Los chamanes miran la forma espiritual de la enfermedad que puede manifestarse en un nivel emocional o físico. Cuando estaba haciendo la investigación para mi libro “Recuperación del alma – Reparando el yo fragmentado”, encontré que muchas culturas chamánicas alrededor del mundo creen que la enfermedad se debe a la pérdida de alma.
Se cree que siempre que sufrimos un trauma emocional o físico, una parte de nuestra alma se escapa del cuerpo para sobrevivir a la experiencia. La definición de alma que uso es que el alma es nuestra esencia, nuestra fuerza de vida, la parte de nuestra vitalidad que nos mantiene vivos y evolucionando.
Los tipos de trauma que pueden causar pérdida de alma en nuestra cultura sería cualquier tipo de abuso sexual, físico o emocional. Otras causas pueden ser un accidente, estar en una guerra, ser víctima de una acto terrorista, actuar en contra de nuestros estándares, estar en un desastre natural (un incendio, huracán, terremoto, tornado, etc), cirugía, divorcio o muerte de un ser amado.
Cualquier evento que cause un shock puede causar pérdida de alma. Y lo que puede causar pérdida del alma en una persona puede no causarla en otra. Los chamanes creen que el reloj despertador puede ocasionar pérdida de alma. Creo que todos sabemos de qué se trata.
Es importante entender que la pérdida de alma es algo bueno que nos suceda. Es así como sobrevivimos al dolor. Si fuera a estar en un accidente de coche el último lugar donde querría estar al momento del impacto es en mi cuerpo. Mi psique no podría soportar ese tipo de dolor. Entonces nuestras psiques tienen este mecanismo de autoprotección donde una parte de nuestra esencia o alma abandona el cuerpo para que no sintamos el impacto completo del dolor.
En psicología hablamos acerca de esto como disociación. Pero en psicología no hablamos acerca de que es lo que se disocia y adonde va esa parte. En chamanismo sabemos que una parte del alma abandona el cuerpo y va a un territorio en lo que los chamanes llaman realidad no ordinaria, donde espera hasta que alguien interviene en el reino espiritual y facilita su regreso.
Aunque la pérdida del alma es un mecanismo de supervivencia, el problema desde el punto de vista chamánico es que la parte del alma que escapa no vuelve por sí sola. El alma puede estar perdida, o haber sido robada por otra persona, o no sabe que el trauma ya pasó y es seguro regresar.
Siempre ha sido el rol del chamán entrar en un estado de conciencia alterada y rastrear adónde huyó el alma en las realidades alternas y retornarla al cuerpo del cliente-paciente.
Hay muchos síntomas comunes de pérdida del alma. Algunos de los más comunes podría ser disociación cuando una persona no se siente que esté totalmente en su cuerpo y viva y totalmente comprometida con la vida. Otros síntomas incluye depresión crónica, tendencias suicidas, síndrome de estrés postraumático, problemas de inmunodeficiencia, y dolor que simplemente no sana. Las adicciones son también un signo de pérdida de alma ya que buscamos fuentes externas para rellenar los espacios vacíos internos a través de substancias, comida, relaciones, trabajo o comprando objetos materiales.
Cada vez que alguna persona dice que nunca ha vuelto a ser la misma desde cierto evento y no se refiere a algo bueno, puede ser que haya ocurrido una pérdida del alma.
Realmente podemos ver cuanta pérdida de alma hay hoy ya que ponemos el dinero por encima de la vida. Cada vez que alguien dice que tenemos que matar otra forma de vida para obtener una ganancia material, esa persona debe estar sufriendo de pérdida del alma. Cada vez que alguien siente que comprando un coche más o que acumulando objetos materiales se logra la felicidad, esa persona está sufriendo de pérdida de alma. Como pueden ver hoy estamos viendo una enorme cuestión de pérdida de alma planetaria si miramos como nos comportamos con cada uno de los otros y el resto de la vida.
El coma es también una pérdida de alma. Pero en el coma hay una mayor parte del alma que está fuera del cuerpo que la que está dentro del cuerpo. Es muy complicado trabajar con el coma hoy por muchas razones. Requiere habilidades por parte del chamán para averiguar en qué sentido el alma está queriendo ir. ¿Quiere el alma volver a entrar al cuerpo o necesita ayuda para seguir adelante, lo cual llevaría a la muerte del paciente? Hay mucho para decir acerca de este tema y el mismo excede el alcance de este artículo.
Hoy en día hay un resurgimiento del interés en la práctica de chamanismo. Ahora tenemos varios cientos de maravillosos practicantes chamánicos reintroduciendo la práctica de recuperación del alma en nuestra cultura.
Es interesante notar que la manera en que la recuperación de alma se entendía en las culturas chamánicas a las personas que sufrían un trauma se les practicaba una recuperación de alma dentro de los 3 días de ocurrido el trauma.
Hoy en día dado que no hemos estado practicando la recuperación de alma, los practicantes de estos tiempos modernos van hacia atrás diez, veinte, treinta o cuarenta años, o aun más buscando las partes pérdidas del alma.
También en una cultura chamánica los individuos sabían que es lo que estaba fuera de balance en sus vidas que podían haber ocasionado una enfermedad o cuestión.
En nuestra cultura no sabemos que es lo que está fuera de la armonía espiritual, ni que es lo que está creando enfermedad. Y como generalmente nuestra pérdida de alma ocurrió siendo tan jóvenes, no nos damos cuenta de los patrones inconscientes que estamos viviendo debido a nuestra primera pérdida del alma. Y de la manera en que hacemos esto es repitiendo el mismo trauma una y otra vez. Los nombres de las personas involucradas en nuestra historia de vida pueden cambiar, pero la historia es generalmente la misma.
Los efectos de una recuperación de alma varían de persona a persona. Algunos sienten que están más enraizados en su cuerpo y se sienten más sólidos. Otras personas se sienten más livianos y sienten una forma de alegría de ser retorna a ellos. Para algunos, pueden dispararse recuerdos de los traumas pasados trayendo una variedad de sentimientos con los cuales hay que trabajar. Y para otras personas los efectos son tan sutiles que no se nota cambio alguno hasta que se realiza un trabajo posterior de integración del alma.
A medida que las personas se sienten más presentes en sus cuerpos y en el mundo, se vuelven más concientes de comportamientos que pueden estar fuera de balance o no armónicos.
Cuando estamos entumecidos podríamos estar concientes que las cosas en el mundo no están bien pero podemos fácilmente distraernos de sentir la necesidad de cambio. Cuando estamos llenos de “espíritu” no hay ningún lugar donde retirarse y estamos más inspirados para cambiar nuestras vidas.
Creo que una vez que la persona tiene su alma de regreso el cliente-paciente tiene que hacer algo de trabajo. Si la persona tiene hecho mucho trabajo personal la recuperación de alma puede ser el final del trabajo. Sino, la recuperación de alma sería el principio del trabajo.
Ahora es cuestión del cliente-paciente como crear un estilo de vida saludable y atraer relaciones que apoyen una vida llena de salud. ¿Cómo queremos usar la energía que nos fue devuelta por la recuperación de alma y nuestra devuelta vitalidad para crear un presente y un futuro positivo para nosotros? ¿Y como traemos de regreso pasión y significado a nuestras vidas para nuestro crecimiento en vez de solo nuestra supervivencia? Todas estas cuestiones son las que yo llamo “ida después de la curación” y son cruciales para crear una sanación a largo plazo después de la recuperación de alma.
Escribo acerca de las prácticas espirituales que podemos introducir a nuestras vidas para crear un presente positivo en futuro en mi libro Bienvenida Casa: Siguiendo el viaje de nuestra alma de regreso a casa y en Medicina para la Tierra: cómo transformar toxinas personales y del medio ambiente.
Mientras Uds. van leyendo esto estoy segura que pueden ver la relevancia de la recuperación de alma en nuestras propias vidas y la importancia de ayudar a las personas a una vez más llenarse de “espíritu” por el amor del planeta.
Este es un trabajo vital para los tiempos en que vivimos. La tierra quiere a sus hijos en casa y los quiere ahora. Es tiempo de regresar nuevamente a casa y tomar nuestro legítimo lugar en la tierra. Es nuestro derecho por nacimiento el expresar totalmente nuestras almas y crear el mundo en el cual queremos vivir. Y es nuestro derecho de nacimiento el brillar tan resplandecientemente como las estrellas arriba nuestro. Es tiempo de compartir nuestra luz nuevamente en el mundo

sábado, 2 de octubre de 2010

Era de Acuario




Era de Acuario
La Era de Acuario es una de las doce
eras astrológicas, definidas por el concepto de año platónico, basado en el fenómeno astronómico denominado precesión de los equinoccios.

Las teorías acerca de las eras astrológicas, entre las que se encontraría la de Acuario, no tienen sustento científico y, por ende, no se les considera pertenecientes al campo de la astronomía, sino de la astrología (conjunto de creencias que parte de la premisa de que los fenómenos astronómicos tienen influencia en los asuntos humanos).
Según los cálculos de diferentes
astrólogos, las fechas más probables para entrar en la era de Acuario podrían ser el año 2038 (Elsa M. Glover), 2054 (Max Heindel) o 2080 (Shepherd Simpson) aunque muchos piensan que el cambio de era tuvo lugar a mediados del siglo XX, como Samael Aun Weor en el año 1962[1] y Serge Raynaud de la Ferrière en el año 1948.[2] Algunas de estas fechas son relativamente cercanas entre sí, teniendo en cuenta que provienen de un cálculo sobre algo que, según la astrología, podría ocurrir dentro de poco.[3]
En 1929, la Unión Astronómica Internacional clasificó y definió los bordes de las 88 constelaciones, si calculásemos el inicio de la era de Acuario con base en estos límites, la frontera establecida entre Piscis y Acuario situaría la hipotética Edad de Oro alrededor del siglo XXII.